水の量で効果が変わる?効果的なコンブチャクレンズの飲み方


コンブチャクレンズの効果は水の量によって違いが出るということを知っていますか?今回はそんな女性のために「効果的なコンブチャクレンズの飲み方」について解説。高いダイエット効果を期待している女性はよくチェックしておきましょう。

1日で摂取すべき水の量

ダイエットの効果を左右する水分。そもそも皆さんはどの程度の水分補給が出来ていますか?夏であれば汗をかくことが多いので、意識して水分補給を行うことが多いと思いますが、寒い時期になるとついつい水分補給を怠ってしまうことがあると思います。

実は、ダイエットをスムーズに行う上で必要な水分量は1日約2リットルといわれています。体内に蓄積する老廃物のデトックス効果を促すために、水分補給は必要不可欠。いらない水分の排出に導くだけでなく、血液をサラサラにする効果も期待できるのです。

きちんと適度な水分補給を心掛けることで、コンブチャクレンズのダイエット効果は倍増するといわれています。もともとダイエット効果の高いコンブチャクレンズですが、よりダイエット効果が増してくれるのは嬉しいですよね。
>ダイエットに効果的なコンブチャクレンズ

水以外の水分補給なら何?

水以外に飲むとしたら何が良いか知っていますか?コンブチャクレンズの定番の飲み方としては「水割り」ですが、他にも水分補給も兼ねて美味しく飲める飲み方が存在します。次で詳しく迫っていきましょう。

お湯

まず、おすすめできるのが「お湯」との組み合わせです。コンブチャクレンズをホットで飲むと、新陳代謝が上昇しますし、水分補給として白湯を飲むのも腸内の動きを活発化してくれるのでおすすめです。

また、体を冷やす心配もないので、女性に多い「冷え性」の改善も期待することができます。

炭酸水

コンブチャクレンズの美味しい飲み方の代表ともいえるのが「炭酸水」です。さっぱりとした飲み心地が魅力的な飲みかたですが、メリットはおいしさだけではありません。

炭酸水は空腹を紛らわせたり、食事前に飲むことで食事量を抑えることが出来るので、カロリーや糖質のコントロールがしやすくなります。

「痩せたいけど食べてしまう…」という女性には最もお勧めの飲み方です。

また、炭酸水は0カロリーでノンカフェインなので水分補給としても適した飲みもの。水やお茶以外での水分補給を検討している女性はぜひ、炭酸水を取り入れてみましょう。

水分不足はNG!

水分不足はダイエットの大敵です。血行不良や代謝の低下を招いてしまいます。これは、なかなかダイエットが成功できない原因にもなってしまうので注意が必要。

また、便秘の原因となったり、水分を摂らないことが逆にむくみの原因となったりしてしまうこともあるので、女性は特に水分補給を意識しなければいけません。

とはいっても、「一気飲みして水分補給をしよう」と考えるのはNG。一定時間を置きながらおまめに飲むことが効率の良い水分補給です。

コンブチャクレンズの飲みすぎにも注意

水分補給は大切ですが、だからと言ってコンブチャクレンズを水分補給として飲むのはNGです。

コンブチャクレンズはあくまでも「健康食品」であり、1日の摂取目安量が存在します。そのため、飲みすぎてしまうと、下痢や頭痛などの副作用に悩まされてしまう可能性があるので注意しましょう。

ちなみに、コンブチャクレンズの1回の目安量は30mlです。これを1日に1~3回程度飲むのが理想なので、この量を超えないよう注意してくださいね。

まとめ

ダイエットには欠かせない水分補給。コンブチャウレンズはこうした水分量によっても効果が変わってきます。

コンブチャクレンズを割ったり、1日の水分補給を意識してみたりしながら、ダイエットがスムーズに進むように工夫してみてくださいね。

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Aya Kashiwagi

大手美容クチコミサイトや美容クリニックなど美容業界に従事して約10年。正しいダイエット法やサプリの効果的な使用方法などのコラムや新作コスメや海外の美容法などを取材しています。